Insomnie et fatigue
Le sommeil, c’est la santé ! Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir : un temps essentiel pour permettre de nous reposer et de récupérer nos capacités physiques et psychiques. Néanmoins stress, mode de vie, excès d’écran, déprime saisonnière… de nombreux facteurs influencent la qualité de notre sommeil. Les causes d’insomnies sont ainsi nombreuses.
La réflexologie participe à rétablir la qualité de votre sommeil diminuant ainsi la fatigue générée et permet au corps de revenir à un processus de récupération.
Effects of foot reflexology on fatigue, sleep and pain: a systematic review and meta-analysis. Lee, Han, Chung, Kim, Choi 2011; Can foot reflexology be a complementary therapy for sleep disturbances?Evidence appraisal through a meta-analysis of randomized controlled trials. Huang, Chen, Kuo, Chen 2021.
