bien-être, développement personnel
la Sophrologie pour harmoniser corps et esprit
La sophrologie c’est être à l’écoute de soi-même, devenir conscient pour prendre sa vie en main.
Elle repose sur des techniques de détente musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation positive.
La détente associée à la verbalisation des ressentis fait émerger des prises de conscience. Vos tensions s’éloignent, vous prenez conscience de vos émotions et vous les exprimez sans vous laisser envahir. Vous libérez progressivement votre esprit, afin qu’il soit plus calme et qu’il vous permette de faire les bons choix. Vous vous concentrez sur le positif.
A travers la connexion au corps et l’exploration de la conscience de soi, le développement personnel s’opère, le bien-être est retrouvé. Vous déployez vos atouts et tout votre potentiel laissant vos croyances et vos doutes derrière vous. Vous apprenez à prendre du recul et observer le meilleur de la vie, de vos relations.
L’accompagnement sur-mesure permet d’acquérir des outils concrets pour atteindre son objectif et devenir autonome au quotidien.
domaines d'intervention
Séances sur mesure en fonction de votre objectif.
gestion du stress au quotidien
Quand le stress se traduit par des pensées en boucles, un corps qui s’exprime par des maux, un sommeil perturbé…, la sophrologie s’avère précieuse pour reprendre la main sur ses émotions et prévenir de leur emprise. Elle permet ainsi de reprendre confiance, retrouver son estime et une nouvelle vitalité. .
préparation a un évènement
Certains évènements examens, compétitions sportives, accouchement… nécessitent d’être prêt mentalement. La sophrologie vous prépare pour la gestion de votre appréhension, la mobilisation de vos compétences et vos capacités pour vivre votre moment de la meilleure manière possible.
accompagnement d'un traitement
La sophrologie est complémentaire d’un parcours de soins ou d’un traitement médical. Elle participe à mieux vivre les traitements, à restaurer l’image de soi ou encore à diminuer l’intensité des douleurs pour retrouver une qualité de vie au quotidien.
accompagnement d'un comportement
En parallèle d’un accompagnement psychologique, la sophrologie vous donnera des outils pour mieux faire face à vos phobies ou à vos addictions.
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine. Seul le médecin est habilité à faire un diagnostic médical et une prescription médicale.
La sophrologie, comment cela fonctionne?
C’est un art de vivre contribuant à la réalisation de soi.
LEs 3 temps d'une séance de sophrologie
La sophrologie se pratique en groupe ou en individuel et elle s’adresse autant aux enfants, aux adolescents qu’aux adultes. La mise en place d’exercices est adaptée à chacun selon sa condition physique. Ils permettent de vous rendre autonome. Chaque séance comporte 3 temps.
-1-
premier rdv de decouverte
- Ce temps vous permet de formuler votre demande, d’exprimer vos besoins en lien avec votre objectif.
- Le programme personnalisé des séances suivantes sera bâti sur cet échange.
-2-
pratique des exercices
- Ensuite vous expérimentez les outils et les techniques sophrologiques guidé au son de ma voix.
- Vous êtes conscient et pleinement attentif à vous même.
echange et partage
- Enfin, vous détaillez les ressentis vécus lors de la séance.
- Ce moment est essentiel pour inscrire tous les bénéfices de la séance et orienter les séances futures.
Le nombre de séances dépend de votre implication, car la force de la méthode repose sur la répétition et l’entraînement régulier entre chaque séance. Comptez 8 à 10 séances selon votre objectif et votre progression.
Vous repartez après chaque séance avec un enregistrement audio et les consignes d’exercices afin de mettre en place votre entrainement régulier en toute autonomie jusqu’à la séance suivante.
sophrologue à bray sur somme
Je vous reçois dans un espace dédié et adapté à la pratique de la sophrologie.
9 rue du castel
80340 Bray sur somme
en ligne
Vous êtes loin, en déplacement?
Les séances à distance par visio conférence ont la même efficacité. Prévoyez un endroit calme pour ne pas être dérangé et un peu de place pour effectuer quelques mouvements.
chez vous
Des difficultés à vous déplacer?
Je peux me rendre à votre domicile dans un rayon de 12km de Bray-sur-somme.
Vous êtes une entreprise ou une institution?
Vous souhaitez mettre en place un projet qui vous ressemble et qui répond aux problématiques de votre structure. Je vous propose la création d’ateliers, de séances en groupe et/ou en individuel adaptés. Prenez contact!
