Apaiser l'esprit, reconnecter le corps :
accompagnement des adolescents par
la sophrologie & la réflexologie
Votre ado a des difficultés
À l’adolescence, tout s’accélère : le corps change, les émotions débordent, les exigences scolaires et sociales augmentent.
Les adolescents vivent cela avec un mélange de stress, de culpabilité, de doute permanent, voire d’isolement émotionnel. Les filles sont le plus souvent concernées.
- Votre adolescent est angoissé, stressé, nerveux.
- Il appréhende les évaluations et les examens car il perd ses moyens, sa concentration et se sent submergé par ses émotions. Parfois même, devant sa copie, il a l’impression d’avoir oublié toutes ses connaissances.
- Votre ado s’inquiète pour ses résultats scolaires. Et vous aussi.
- Il est gêné par son anxiété ou ses angoisses : tremblements, respiration oppressée, gorge nouée, maux de tête, mal au ventre, mains moites, insomnie…
- Il se sent démotivé, découragé, votre adolescent perd confiance en lui alors qu’il a le potentiel de réussir mais il a du mal à se projeter dans l’avenir.
- « Parler à un psy », n’est pas ce qu’il veut mais il ressent quand même le besoin d’aide.
Une approche différente, verbale et corporelle
C’est ici qu’interviennent la sophrologie et la réflexologie, en complémentarité de son suivi médical ou psychologique, pour :
Apprendre à se poser, respirer et se recentrer quand tout s’agite à l’intérieur grâce à des outils simples.
Décharger ses tensions pour soulager le corps et relâcher le mental.
Retrouver une sensation de calme dans le corps et de clarté dans la tête.
Se reconnecter à ce qu’on ressent sans en avoir peur ou honte dans un cadre sécurisant, confidentiel et bienveillant pour le reproduire au quotidien.
Sa situation peut s'améliorer
- Votre ado retrouve de l’énergie, un sommeil plus stable.
- Votre ado ose plus facilement prendre la parole, dire non, poser ses limites.
- Votre ado ne subit plus ses émotions : il apprend à les reconnaître et les traverser.
- Votre ado reprend confiance en lui, en son corps, en ce qu’il ressent.
Il a des outils pour maîtriser ses angoisses. Il prend conscience de son potentiel. Il se prépare calmement à ses examens, qu’il vit de façon sereine.
Sophrologie ou réflexologie pour adolescent
Je suis Ana Isabel DARTOIS, réflexologue et sophrologue à Bray-sur-Somme.
J’accompagne les adolescents qui ont besoin de souffler, d’être écoutés autrement, et de se reconnecter à eux-mêmes sans pression.
Chaque accompagnement est adapté aux besoins : si les difficultés sont récurrentes je vous oriente vers de la sophrologie, si le stress est ponctuel ou passager la réflexologie est un moment de ressourcement puissant.
A quoi s'attendre
Tout d’abord, lors de votre prise de rendez-vous, vous êtes invités à faire le choix de la méthode selon les besoins que vous identifiez chez votre ado.
Lors de ce premier rendez vous, je pourrai également vous conseiller sur l’accompagnement le plus adéquat avec vos attentes néanmoins, si vous avez des questions, n’hésitez pas à m’appeler au 0628083182 ou à m’envoyer un mail à reflexologiedartois@gmail.com. Je serai là pour vous répondre avec attention et bienveillance. Je sais que franchir le pas vers de nouvelles techniques peut parfois sembler intimidant, mais je suis là pour vous accompagner ainsi que votre adolescent à chaque étape.
Vous pouvez également consulter les questions les plus fréquentes.
Comment se déroule une séance de réflexologie?
Les 3 temps forts de la séance:
echange et écoute
Je vous écoute pour comprendre vos attentes, votre niveau de stress et vos besoins spécifiques.
soin réflexologique
Allongé confortablement et habillé, je travaille les zones réflexes à partir des pieds, des mains et du visage avec des pressions douces mais précises.
Retour sensoriel
Beaucoup ressentent un lâcher-prise immédiat, accompagné de sensations de chaleur, de légèreté ou de fourmillements.
🕐 Les séances durent 1h. Elles sont toujours personnalisées, selon vos objectifs (stress, sommeil, douleurs, surcharge mentale…).
📌 Une séance mensuelle est idéale pour libérer progressivement les tensions. Plusieurs séances sont souvent nécessaires pour accompagner durablement votre corps vers son mieux-être.
Suite à la séance réflexologique, votre corps continue à assimiler l’information qui lui a été transmise et c’est pourquoi une certaine fatigue peut se manifester sur les 2 jours qui suivent. Il poursuivra son auto-régulation, à sa vitesse, propre à chaque personne.
Comment se déroule une séance de sophrologie?
Les 3 temps forts de la séance:
echange et écoute
Dans un cadre bienveillant, vous exprimez vos difficultés, vos besoins et nous définissons ensemble votre objectif vers votre mieux-être.
pratique
Ensuite vous expérimentez les outils de la méthode au son de ma voix. Vous êtes conscient et pleinement attentif à vous même.
Partage
Enfin, vous détaillez les ressentis vécus lors de la séance. Ce moment est essentiel pour inscrire tous les bénéfices de la séance et orienter les séances futures.
Un accompagnement en sophrologie comporte en moyenne 6 à 10 séances. Chaque séance vous rapproche de votre objectif bien-être et vous permet de gérer votre stress efficacement. Vous repartez, à chaque séance, avec l’audio et les consignes d’exercices afin de renforcer les effets de la séance et consolider votre transformation dans le temps.
🕐 Les séances durent environ 1h sauf la première séance qui peut aller jusqu’à 1h30.
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réflexologue et sophrologue à bray sur somme
Je vous reçois dans un espace dédié et adapté au:
9 rue du castel
80340 Bray sur somme
chez vous
Des difficultés à vous déplacer?
Je peux me rendre à votre domicile dans un rayon de 12km de Bray-sur-somme.
en ligne
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Les séances à distance par visio conférence sont possible pour la pratique de la sophrologie avec la même efficacité. Prévoyez un endroit calme pour ne pas être dérangé et un peu de place pour effectuer quelques mouvements.
